Pisa Trekking

Pontos de Interesse

GUIA DA VIAGEM: O guia desta saída será o Manoel Morgado. Médico formado na escola Paulista de Medicina e montanhista há 30 anos, mora na Ásia desde 1995 e guiou mais de 60 vezes este trekking. É o brasileiro mais experiente neste roteiro e um dos maiores especialistas no mundo.

SEGURANÇA: Em todos estes anos guiando pessoas no trekking ao campo base do Everest, temos hoje a receita ideal para o avanço na altitude. O trekking é feito de modo que cada noite não estaremos subindo mais do que 400m de desnível em relação à noite anterior. Durante o dia, sim, podemos avançar mais e até incentivamos isso para melhorar a aclimatação. Assim temos um ganho progressivo, mais fácil para o corpo ir se acostumando. Além disso, a Pisa Trekking conta com um médico-guia, que todos os dias faz checagem da aclimatação específica de cada pessoa através de um oxímetro (que mede a taxa de saturação do oxigênio no sangue) e, com isso, podemos personalizar a aclimatação de cada um. Também levamos uma gamon bag, que é uma câmera inflável hiperbárica, para situações onde é necessário colocar uma pessoa rapidamente em altitudes mais baixas. E, em ultima instância, temos nosso telefone celular por satélite que podemos acionar o resgate de helicóptero.

CULTURA: O Nepal é muito mais do que trekking. A religião, os costumes, a história dos povos que habitam o Nepal (e o próprio vale do Khumbu) formam uma cultura muito distinta da nossa. Ir para lá sem conhecer um pouco disso é realmente uma pena. Por isso, colocamos pelo menos 3 dias de passeios culturais por Kathmandu, além de visitar monastérios muito pouco frequentados durante a trilha.

CONFORTO: Nossa preocupação é que, mesmo estando em um ambiente inóspito e caminhando por 14 dias, nossos clientes possam ter o melhor nível de serviço e infraestrutura disponível. Para isso escolhemos os melhores lodges da região, disponibilizamos porters (carregadores) adicionais, utilizamos um dos melhores hotéis de Kathmandu, além de outros serviços.

EQUIPE: Trabalhamos com a mesma equipe de Sherpas, carregadores e guias de montanha, há mais de 12 anos. Isso faz com que a todos sejam mais do que guias e, sim, grandes amigos nossos e de nossos clientes. São pessoas extremamente simpáticas e divertidas e que já tem mais do que um carinho especial por nós brasileiros. Eles irão contar um pouco do cotidiano de vida da região e trocar experiências, além de serem pessoas de extrema responsabilidade e que levam este trabalho com muito profissionalismo.

Sobre a Trilha

O grau de dificuldade de uma trilha é bastante subjetivo. O que é uma trilha fácil para um, é impossível para outro dependendo da forma física, experiência, idade e, mais do que tudo, motivação. Apesar disso, de um modo geral, costuma-se classificar a trilha do campo base do Everest em grau médio de dificuldade. As distâncias percorridas a cada dia são pequenas, de um modo geral não mais de 10 quilômetros, a acomodação confortável, a comida boa e variada, e acredite, tudo isso influencia na maneira como você percebe a dificuldade de uma caminhada. Como fator de dificuldade, a altitude é grande e por muitos dias permanecemos acima de 4.000 metros. Também o frio dificulta um pouco, mas com bom equipamento, essa dificuldade é contornada. Como resumo, podemos dizer que uma pessoa saudável, em regular estado de preparo físico poderá fazer esta trilha sem maiores problemas. Recomendamos um preparo físico de pelo menos 6 meses para aqueles que são sedentários. Caminhadas, bicicleta e aparelhos como step nas academias são treinos efetivos para o que vamos enfrentar na trilha. Mas, mais do que tudo, desfrutar o que esta trilha nos oferece será o melhor incentivo para completar cada dia com um sorriso nos lábios.

Distância total: 140 km

Subida acumulada: 8.925m

Descida acumulada: 8.465m

Dia a Dia

1º Dia - CHEGADA EM KATHMANDU

Chegada a Kathmandu e traslado ao Hotel Radisson (5*). Pequeno passeio pelo Thamel, o bairro turístico de Kathmandu com sua infinidade de lojas, restaurantes e bares.

Sem refeições inclusas;

Pernoite em Kathmandu.

2º Dia - KATHMANDU / CHECK EQUIPAMENTOS

De manhã, passeio a pé pela Durbar Square, a praça do antigo palácio real, lindo conjunto arquitetônico com o palácio e inúmeros templos. A caminho da Durbar Square conversaremos sobre hinduísmo, budismo, arquitetura, usando pequenos templos para ilustrar o que ensinaremos. À tarde, revisaremos todo o equipamento de trekking e compraremos ou alugaremos o que for necessário.

Café da manhã;

Pernoite em Kathmandu.

3º Dia – KATHMANDU / TEMPLO PASHUPATINATH / TEMPLO BOUDNATH

Pela manhã, visita a dois importantes templos na periferia de Kathmandu, Pashupatinath, templo dedicado ao Lord Shiva. Aqui, em sua manifestação como Pashupati, é o mais importante templo hindu do Nepal. Situado às margens do sagrado rio Bagmati, é o principal local de cremações no Nepal. O segundo templo que visitaremos, Boudnath, é o maior e mais ativo templo budista do Nepal e se situa no coração do bairro budista.

Café da manhã;

Pernoite em Kathmandu.

4º Dia - KATHMANDU / LUKLA / CAMINHADA A MONJO

Voo de Kathmandu a Lukla (2.800 metros), na região do Khumbu, de onde iniciaremos nosso trekking. O voo, com certeza, será uma das lembranças marcantes da viagem, devido à linda vista que teremos do Himalaia. As tão sonhadas montanhas estão lá, erguendo-se a alturas que não supúnhamos que fossem possíveis. Caminhada de 6 horas de duração até Monjo (2.800 metros), onde dormiremos à beira do Dudh Kosi, o Rio do Leite. Esse é um dia fácil para começarmos a nos adaptar ao o ritmo da caminhada.

Distância do trekking: 13km

Subida acumulada: 560m

Descida acumulada: 560m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

5º Dia - MONJO / NAMCHE BAZAAR

Caminhada com 5 horas de duração até Namche Bazaar (3.400 metros), maior vilarejo do Khumbu. Esse é um dia razoavelmente difícil, pois é apenas o nosso segundo dia e a diferença de altitude é grande, mas as vistas do vale do Dudh Kosi e a primeira vista do nosso objetivo, o Everest, fazem o esforço valer a pena.

Distância do trekking: 6km

Subida acumulada: 700m

Descida acumulada: 120m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

6º Dia - NAMCHE BAZAAR / THAMO

Caminhada de, aproximadamente, 4 horas ao vilarejo de Thamo (3.400 metros), fora da rota de trekking e, portanto, mantendo seu modo de vida tradicional. Antes de chegar a Thamo, como parte de nosso programa de aclimatação, visitaremos o pequeno e raramente visitado monastério de Lawdo acima de Thamo a 3.800 metros, onde seremos recebidos carinhosamente por Ani e Lama, os únicos monges que habitam este monastério há mais de 20 anos. Passar algumas horas neste refúgio de paz, contemplando as montanhas nevadas ao nosso redor e embalados pelo suave som do sino será uma das mais doces lembranças de nosso trekking.

Distância do trekking: 8km

Subida acumulada: 600m

Descida acumulada: 600m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

7º Dia - THAMO / KUNDE

Caminhada de 3 horas de duração a Kunde (3.800 metros), outro vilarejo fora da rota de trekking tradicional. Ali se encontra um dos hospitais mantidos pela Hillary Foundation. À tarde, caminhada até uma crista a 4.200 metros para aclimatação. Kunde está situada em um lindo vale em forma de ferradura e tem a sua frente uma das mais lindas montanhas do planeta, o Ama Dablam.

Distância do trekking: 8km

Subida acumulada: 900m

Descida acumulada: 450m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

8º Dia - KUNDE / PORTSE

Hoje será um dia com muitas subidas e descidas! Caminhada de 5 horas a Deboche (3.700 metros). Iniciaremos nossa caminhada com uma suave descida atravessando o vilarejo onde dormimos, Kunde, e o vilarejo seguinte Kunjung e em seguida subiremos até Mong La, um passo a 4000 metros com vistas deslumbrantes das montanhas ao nosso redor. Após um breve descanso desceremos 400 metros até cruzarmos o rio no fundo do vale para em seguida subirmos 200 metros rumo ao nosso destino, Portse. Assim como os vilarejos dos últimos 3 dias, Portse tampouco está na rota normal de trekking recebendo poucos turistas e mantendo seu modo de vida tradicional. Ao fazermos esta rota estaremos caminhando por trilhas diferentes das que faremos em nosso caminho de volta à Lukla tornando assim o trek mais variado e conhecendo mais vilarejos.

Distância do trekking: 9km

Subida acumulada: 650m

Descida acumulada: 750m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

9º Dia - DEBOCHE / PAMBOCHE / CAMPO BASE DO AMA DABLAN

Caminhada de 3 a 4 horas de duração a Pamboche (4.000 metros). Pamboche é um dos vilarejos mais simpáticos do Khumbu, ficando exatamente à frente do Ama Dablan. Chegando ao lodge, seguiremos para uma caminhada de aclimatação rumo ao campo base do Ama Dablam, a 4.600 metros que, nos meses de outubro e novembro, se encontra repleto de expedições em busca deste lindo cume. Para aqueles que quiserem fazer um dia um pouco mais leve, sugerimos subir até 4.300 metros, que é a altitude em que dormiremos a noite seguinte. Tanto para quem chegar ao campo base, quanto para aqueles que atingirem os 4.300, as vistas da caminhada são espetaculares.

Distância do trekking: 12km

Subida acumulada: 1.000m

Descida acumulada: 770m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

10º Dia - PAMBOCHE / DIMBOCHE

Caminhada de 3 horas de duração até Dimboche (4.300 metros). Esse é o vilarejo mais alto do Khumbu com habitação permanente. Como parte de nosso processo de aclimatação subiremos uma crista atrás do vilarejo até 4.600 metros de onde poderemos avistar o Makalu, a quinta mais alta montanha do planeta. Para aqueles que ainda tiverem energia podem seguir ate o cume do Nangazan Ri a 5.080 metros!

Distância do trekking: 8km

Subida acumulada: 730m

Descida acumulada: 380m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

11º Dia - DIMBOCHE / DUGLA

Caminhada de 3 horas até Dugla (4.600 metros). Apesar de pequena em termos de distância e tempo, esta caminhada de hoje é importantíssima em termos de aclimatação. Dormindo aqui quebramos a grande subida entre Dimboche a Loboche. Após um pequeno descanso no lodge seguiremos para nossa caminhada de aclimatação a uma colina onde chegaremos a 4.900 metros, a mesma altitude que dormiremos no dia seguinte.

Distância do trekking: 8,5km

Subida acumulada: 700m

Descida acumulada: 420m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

12º Dia - DUGLA / LOBUCHE

Caminhada de 3 horas de duração a Lobuche (4.950 metros). Aqui, a paisagem muda completamente para vegetação alpina e estaremos caminhando cercados de alguns dos maiores picos deste planeta. Entramos no coração do Himalaia. Embora essa caminhada, em termos de distância, seja bastante curta, poucos quilômetros, ela é um pouco cansativa devido à altitude e a uma subida íngreme logo no início do dia. Ao final desta subida se encontra o Memorial aos Sherpas, lembrando todos os sherpas que morreram escalando o Everest. Almoçaremos no lodge onde iremos dormir, um dos mais confortáveis de toda trilha. Tarde livre para descansar para o duro dia que se seguirá.

Distância do trekking: 4,5km

Subida acumulada: 385m

Descida acumulada: 65m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

13º Dia - LOBUCHE / GORAK SHEP / KALA PATAR

Pela manhã, caminhada de 4 horas de duração até Gorak Shep (5.190 metros). Após almoçarmos e descansarmos, subiremos o Kala Patar para ver o pôr do sol, com o Everest a apenas oito quilômetros de distância, refletindo a luz avermelhada do sol contra um céu azul escuro. A sensação de, após dez dias de caminhada, atingir nosso objetivo e sermos recompensados por essa indescritível vista é emocionante. Embora a subida seja bastante gradual, ela é cansativa devido à altitude. Apesar de nosso lodge ser bastante simples, nossos quartos terão lençóis elétricos para amenizar o intenso frio das próximas duas noites.

Distância do trekking: 10km

Subida acumulada: 800m

Descida acumulada: 550m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

14º Dia - GORAK SHEP / CAMPO BASE DO EVEREST

Hoje faremos a árdua, porém recompensadora, caminhada até o Campo Base do Everest (5.264m). De Gorak Shep seguiremos pela morena lateral do glaciar do Khumbu até descermos para o gelo do glaciar propriamente dito e, entre subidas e descidas, contemplaremos as incríveis formações de gelo enquanto nos aproximamos do campo base. Ali, nos meses de abril e maio, centenas de escaladores, estrangeiros e sherpas, se preparam para o grande desafio: estar por alguns minutos no topo do mundo. Retornaremos a Gorak Shep para dormir.

Distância do trekking: 7km

Subida acumulada: 340m

Descida acumulada: 340m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

15º Dia - GORAK SHEP / VALE DO GOKYO via helicóptero

ela manhã, iniciaremos um dos mais espetaculares voos de helicóptero da região, de Gorak Shep a Gokyo. Apesar de muito curtos, apenas 6 minutos, estes poucos minutos ficarão gravados em nossa memória como uma das coisas mais marcantes deste trek já tão repleto de superlativos. O helicóptero levara 3 pessoas e mais 10 kg de carga por pessoa. O restante de nosso equipamento já terá seguido para Gokyo com nossos carregadores. Após um gostoso café da manhã em nosso confortável lodge à beira do lago, partiremos para uma caminhada de 2 horas e meia em direção ao Rinjo La, um passo a oeste de Gokyo que leva a um outro vale. Mas, não chegaremos ao passo. Não é necessário. Ao redor de 5000 metros teremos uma das vistas mais espetaculares do Everest, Lhotse e Nuptse de todo o trek. Em nenhum outro ponto da região o Everest aparece tão majestoso! Tarde livre para descansar ou explorar ainda mais esta linda região!

Distância do trekking: 6km
Subida acumulada: 300m
Descida acumulada: 300m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;
Pernoite em refúgio de montanha.

16º Dia - VALE DE GOKYO / DOLE

Caminhada de 6 horas de Gokyo a Dole (4000 metros) pelo lindo Vale de Gokyo passando pelo segundo e pelo primeiro lago. O início desta caminhada é razoavelmente plano passando pelos outros dois lagos. Em seguida começaremos a descida gradual passando por Machermo para chegarmos em Dole.

Distância do trekking: 9,5km

Subida acumulada: 100m

Descida acumulada: 800m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

17º Dia - DOLE / MONJO

Caminhada de 6 horas de Dole a Monjo onde dormimos a primeira noite do trekking a 2800 metros de altitude. Sempre por trilhas ainda não percorridas este dia apresenta uma série de longas descidas e subidas, mas sempre com cada vez mais oxigênio e a felicidade de estarmos concluindo um dos trekkings mais espetaculares do Planeta. Almoçaremos e Namche, faremos as últimas comprinhas e seguiremos para Monjo.

Distância do trekking: 13km

Subida acumulada: 600m

Descida acumulada: 1.800m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

18º Dia - MONJO / LUKLA

Hoje, nosso último dia de trek, caminharemos de volta a Lukla em aproximadamente 5 horas, com nosso coração dividido entre a vontade de voltar aos confortos de Kathmandu e o desejo de não abandonar esta região mágica que tantas memórias nos deixará. Como opcional poderemos fretar um helicóptero desde Monjo e fazer um inesquecível voo panorâmico sobrevoando todo nosso trajeto de trekking e também o vale do Gokyo terminando em Lukla. O custo deste voo é de aproximadamente US$400,00 por pessoa. Para que o voo possa acontecer é necessário que o tempo esteja limpo e que exista um helicóptero disponível em Lukla. Por estas razões não incluímos este voo no programa.

Distância do trekking: 13km

Subida acumulada: 560m

Descida acumulada: 560m

Café da manhã, almoço ou lanche de trilha e jantar;

Pernoite em refúgio de montanha.

19º DIA - LUKLA / KATHMANDU

Pela manhã voaremos de volta a Kathmandu. Traslado ao hotel Radisson e restante do dia livre.

Obs.: Em casos de cancelamento por mau tempo, para não prejudicar o voo internacional, pode ser preciso contratar um retorno de helicóptero para o grupo e o valor será dividido entre os participantes.

Café da manhã;

Pernoite em Kathmandu.

20º Dia - KATHMANDU / RETORNO AO BRASIL

Check out no hotel às 12h. Consulte valores de late check-out. Traslado ao aeroporto para embarque no voo de volta.

Café da manhã;

Sem pernoite incluso.

A programação acima poderá sofrer modificações devido a fatores climáticos, de acesso ou que possam interferir na segurança dos participantes.

Datas e Preços

SOMENTE TERRESTRE - VALORES POR PESSOA EM US$

Local	Hospedagem	DBL
Kathmandu Trekking	Nepal Ghar Hotel (3*) ou similar Lodges de Montanha	5.000

Valor válido para grupo mínimo de 8 pessoas.

Para grupos de 2 pessoas: US$ 12.000,00 por pessoa, em quarto duplo.

Para grupos de 3 pessoas: US$ 9.000,00 por pessoa, em quarto duplo.

Para grupos de 4 pessoas: US$ 7.500,00 por pessoa, em quarto duplo.

Para grupos de 5 pessoas: US$ 6.500,00 por pessoa, em quarto duplo.

Para grupos de 6 pessoas: US$ 6.000,00 por pessoa, em quarto duplo.

Para grupos de 7 pessoas: US$ 5.500,00 por pessoa, em quarto duplo.

Single Supplement Involuntário:

Conforme os clientes forem se inscrevendo na viagem serão feitos pares para a divisão de quartos. Caso, ao final do período de inscrição alguém fique sem par, esta pessoa terá de pagar um single supplement de US$ 220,00.

Single Supplement Voluntário:

Caso a pessoa escolha ficar em quarto individual pagará o dobro do Single Supplement Involuntário, ou seja, US$ 440 já que por sua escolha outra pessoa do grupo também ficará em um quarto individual.

trecho aéreo são paulo / kathmandu / são paulo - valores em us$ **

Cia. Aérea	Valor a partir de
Qatar / Turkish Airlines / Emirates	Sob consulta

O que está Incluso

Inclui
- Transfer IN/OUT - Aeroporto de Kathmandu / Hotel / Aeroporto de Kathmandu (somente nos dias de início e final do roteiro);

- Acomodação no hotel citado ou similar, em quartos duplos, com café da manhã;

- Ingressos e passeios especificados;

- Voos domésticos;

- Transporte especificado no roteiro;

- Acompanhamento do guia Manoel Morgado a partir de Kathmandu;
- Alimentação completa durante o trekking;

- Equipe de apoio com carregadores e guias locais. Cada pessoa terá direito a 15 quilos de equipamento a ser levado pelos carregadores. Uma taxa adicional será cobrada pelo excesso;

- Brindes especiais Pisa Trekking.

Não inclui

- Voos internacionais;

- Seguro viagem - recomendamos o World Nomads - www.worldnomads.com.br

- Alimentação fora do trekking;

- Bebidas engarrafadas durante o trekking;

- Banhos durante o trekking (custam em média US$4,00 por banho);

- Recarga de equipamentos eletrônicos (custam em média US$4,00 por hora);

- Taxas de embarque;

- Gastos com atraso ou cancelamento de voos;

- Vistos (brasileiros podem tirar visto do Nepal na chegada e custa US$ 50 por um mês. Necessita 2 fotos 3x4 para o visto e uma foto 3x4 para o permit do trekking);
- Gorjetas;

- Qualquer item não citado acima.

IMPORTANTE: com relação às novas taxas sobre transações internacionais, os valores descritos no site não as incluem, estando sujeitos a alterações.

Checklist

PÉS

- Botas de caminhada

Devem ser específicas para trekking e cobrir o tornozelo. Compradas com antecedência e "amaciadas". Comprar no Brasil. Recomendamos botas italianas como a Asolo, Scarpa ou La Sportiva. No Brasil é mais fácil encontrar da marca Salomon ou da Snake. Se você já tem a sua e se ela já tem mais de cinco anos, mesmo em bom estado, substitua por uma nova. Tanto a cola como os materiais ressecam com o passar do tempo e existe o risco de descolamento da sola.

- Meias de trekking

O ideal são meias de trekking de lã ou outro material térmico como a das marcas Thorlo, Smart Wool, Mund ou Fox River. Essas meias devem ser específicas para trekking, compradas em casas especializadas. Você vai notar que as meias de trekking são bastante caras, mas pense que estará andando por muitos dias. É importante ter os pés secos, confortáveis e quentes.

- Liners

Para quem tem extremidades frias é recomendado levar também meias finas ou liners de material térmico tipo capilene ou polipropileno.

- Papete ou crocs

Um par de sandálias ou chinelos. O ideal são "papetes" ou crocs, pois podem ser usadas com meias, para descansar os pés após chegarmos ao lodge ou no acampamento.

- Tênis

Um par de tênis para os passeios nas cidades.

PERNAS

- Segunda pele

Calças térmicas (segunda pele) tipo capilene ou polipropileno.

- Calça de trekking

Estas novas matérias de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos.

- Calça de fleece

Calça de fleece fino para usar a noite nos lodges ou barracas refeitórios ou então como uma camada extra nos dias mais frios.

- Shorts

Um short ou bermuda. Pode ser também uma calça com zíper na perna.

TRONCO

- Segunda pele

Blusas térmicas (segunda pele) tipo capilene, polipropileno ou melhor ainda Power Stretch.

- Camisetas Dry Fit

Camisetas de manga curta e camisetas de manga longa (além da roupa de baixo), de preferência de material tipo dry fit.

- Fleece fino

Um pulôver de fleece fino.

- Fleece grosso

Um pulôver de fleece grosso.

- Anorak

Um anorak com gorro, de preferência de material respirável como Gore Tex. Este anorak deverá ser bastante fino e ocupar pouco espaço, já que estarão dentro de sua mochila todos os dias. Evitar anoraks forrados de fleece. Existem vários modelos, mas o importante é buscar um com capuz ajustável, zíper em baixo dos braços para melhor ventilação.

- Casaco pena de ganso

CABEÇA

- Gorro

Gorro de fleece grosso cobrindo as orelhas.

- Boné

Pode ser com ou sem proteção para o pescoço tipo legionário.

- Cachecol ou Buff

Cachecol de fleece, lã ou um Buff, produto espanhol extremamente versátil.

MÃOS

- Luva Fina

Um par de luvas finas de material térmico.

- Luva Grossa

Um par de luvas grossas. A luva grossa deve ser grande o suficiente para ser usada com a fina por baixo sem comprimir as pontas dos dedos.

EQUIPAMENTOS DE TREKKING

- Óculos

Óculos escuros com filtro UV. É necessário ter proteção lateral.

- Sleeping Bag (-10°)

- Saco de dormir confortável para temperaturas de menos 10 graus.

- Mochila Day Pack

Uma mochila média de capacidade entre 35 a 50 litros com alças bem confortáveis e acolchoadas.

- Capa da mochila

- Head Lamp

Lanterna com pilhas reservas. Embora as head lamps (lanternas que são usadas presas na cabeça) não sejam obrigatórias, elas são muito mais práticas, já que deixam as mãos livres.

- Bastões de caminhada

Bastões de caminhada de altura regulável.

MISCELÂNEA

- Sacos estanques

É muito importante levar sacos estanque ou sacos plásticos para acomodar todas as suas roupas, sleeping bag, equipamentos eletrônicos, etc. Se for levar sacos plásticos, opte por sacos mais grossos e resistentes. Leve uma quantidade suficiente para tudo possa ser ensacado, tanto as coisas que irão na mochila com você quanto as coisas que irão no duffle bag. É interessante ter sacos de vários tamanhos, como por exemplo, um grande para o sleeping bag, alguns de tamanho médio para roupas e um pequeno para documentos e aparelhos eletrônicos.

- Despertador

Traga um despertador. Os celulares não funcionam muito bem, já que em algumas viagens não conseguimos recarregar a bateria.

- Purificador de água

Purificador de água a base de iodo (é o mais efetivo) em comprimidos. Se não encontrar um a base de iodo trazer um a base de cloro.

- Pee bottle

Este é um cantil de boca larga para ser usado como urinol a noite para não termos de sair do quarto para urinar. Para mulheres que não se sentem confortáveis em usar um cantil sugerimos comprar um tupperware cilíndrico de ao redor de 15x15 centímetros.

- Cantil

Cantil de 1 litro. Os cantis de plástico duro são os mais recomendados, principalmente os de boca larga. Como enchemos os cantis nos riachos, não é recomendável qualquer cantil que seja recoberto por tecido, pois molha.

- Filtro solar e labial

Filtro solar com proteção mínima fator 15 e protetor labial com filtro solar.

- Toalha

Recomendamos comprar uma wet towel, toalha de material sintético que deve ser guardada molhada e com isso não fica com mau cheiro.

- Duffle bag

Saco de cordura ou nylon grosso para os carregadores / mulas levarem seu equipamento durante o trekking ou escalada.

- Cadeado

Comprar de tamanho médio para o duffle bag. Sugerimos os de números ao invés de chave, pois são mais práticos.

- Máquina fotográfica

- Snacks

Recomendamos levar dois snacks por dia de expedição, para comer entre as refeições. Por um snack entende-se a quantidade de calorias equivalente a uma barra de cereais. Pode ser chocolate, frutas secas, nozes, barra de cereais, castanhas, bolachas etc.

- Papel higiênico

Recomendamos dois rolos.

- Lenços umedecidos

Lenços umedecidos, os da marca Johnson & Johnson são mais macios a agradáveis ao tato. Após limpeza com os lenços umedecidos recomendamos usar talco para tirar a sensação pegajosa que os lenços deixam.

- Lenços de papel

Lenços de papel em grande quantidade (nas montanhas, devido ao ar frio e seco, a coriza é constante).

- Talco

Para ser usado após fazer a higiene com os lenços umedecidos. Dá uma sensação de limpeza maior. Trazer uma embalagem pequena.

- Artigos de toilete

- Óculos de grau reserva

Opcional

- Diário

- Livros

- Remédios

- Medicamentos de uso pessoal. Trazer do Brasil.

Recomendamos a seguinte lista:

- Ciprofloxacina para tratamento de diarreia bacteriana;

- Azitromicina para tratamento de infecções bacterianas das vias respiratórias;

- Analgésicos como Novalgina ou Paracetamol;

- Descongestionante nasal como Naldecon diurno e noturno;

- Reidratante oral em pó;

- Anti-inflamatório;

- Fibra como Metamucil caso você tenha tendência para obstipação.

QUANTIDADES

PÉS

BOTAS DE CAMINHADA 1

MEIAS DE TREKKING 6 a 7 pares

MEIAS LINER 2 pares

PAPETE OU CROCS 1

TÊNIS 1

PERNAS

SEGUNDA PELE 1 grossa e 1 fina

CALÇA TREKKING 2

CALÇA DE FLEECE 1

SHORTS 1

TRONCO

SEGUNDA PELE 1 grossa e 1 fina

CAMISETAS DRY FIT 3 manga curta e 3 manga longa

FLEECE FINO 1

FLEECE GROSSO 1

ANORAK 1

CASACO PENA DE GANSO 1

CABEÇA

GORRO 1

BONÉ 1

CACHECOL OU BUFF 1

MÃOS

LUVA FINA 1

LUVA GROSSA 1

Informações Importantes

IMPORTANTE: com relação às novas taxas sobre transações internacionais, os valores descritos no site não as incluem, estando sujeitos a alterações.

Como é o clima nesta viagem?

Nas montanhas temos uma variação bastante grande de temperatura dependendo da altitude onde estamos. Em Kathmandu, a temperatura será agradável durante o dia, ao redor de 25 graus, caindo um pouco a noite. Durante o trekking, temos temperaturas agradáveis para caminhar durante o dia, mas, ao cair do sol, fará bastante frio, principalmente nos vilarejos mais altos, quando podem chegar a menos 12 graus durante a noite. Como não chegamos ao lodge depois das 4 da tarde, nunca pegaremos essa temperatura, a não ser no dia do por do sol no Kala Patar. Mas, daí teremos o Everest na nossa frente e isso compensa qualquer frio.

Como serão nossos transportes?

Em Kathmandu passearemos bastante a pé para conhecermos melhor a cidade, mas, para algumas visitas, usaremos táxis ou vans, dependendo do tamanho do grupo. Nossa viagem para Lukla e de volta a Kathmandu será em pequenos aviões, para 20 pessoas. Apesar da sensação de fragilidade, esses aviões tem voado esta rota há vários anos sem acidentes e os pilotos são extremamente experientes.

Como é nossa acomodação?

Em Kathmandu nos hospedaremos no Hotel Radisson (5*) ou outro hotel similar em quartos duplos com café da manhã. Caso você prefira, pode optar pelo quarto individual com um custo extra de US$800. Caso ao final do período de inscrição alguém ficar sem par para dividir um quarto, terá de pagar um suplemento de acomodação individual de US$400.

Durante o trekking, nos hospedaremos em abrigos de montanha em pequenos quartos duplos. O banheiro é fora do quarto, mas normalmente dentro do prédio onde dormiremos. Não podemos garantir quartos individuais durante o trekking, mesmo para aqueles pagaram o suplemento em Kathmandu. Usamos os melhores lodges em cada vilarejo sendo que os requisitos usados para a escolha são limpeza, boa comida e hospitalidade. Os donos de todos os lodges são velhos amigos nossos e assim somos tratados durante nossa estadia.

Que roupas e equipamentos devo usar?

Com nossa experiência de anos nesta trilha desenvolvemos uma completa lista de roupas e equipamentos para serem levados para o Nepal ou comprados lá. Parte desta roupa pode ser deixada em Kathmandu (o que não será útil na trilha), e o restante será colocada em um duffle bag (grande bolsa de cordura com zíper que pode ser comprada em Kathmandu) e levada por nossos carregadores. Cada cliente tem direito a 15 kg para ser carregado pelos carregadores. Caso o peso ultrapasse os 15 kg, outro carregador pode ser contratado a um custo extra.

Como este trekking é classificado em termos de dificuldade?

O grau de dificuldade de uma trilha é bastante subjetivo. O que é uma trilha fácil para um, é impossível para outro dependendo da forma física, experiência, idade e, mais do que tudo, motivação. Apesar disso, de um modo geral, costuma-se classificar a trilha do campo base do Everest em grau médio de dificuldade. As distâncias percorridas a cada dia são pequenas, de modo geral não mais de 10 quilômetros, a acomodação confortável, a comida boa e variada, e acredite, tudo isso influencia na maneira como você percebe a dificuldade de uma caminhada. Como fator de dificuldade, a altitude é grande e permanecemos acima de 4.000 metros por muitos dias. Também o frio dificulta um pouco, mas com bom equipamento, essa dificuldade é contornada. Como resumo, podemos dizer que uma pessoa saudável, em regular estado de preparo físico poderá fazer esta trilha sem maiores problemas. Recomendamos um preparo físico de pelo menos 6 meses para aqueles que são sedentários. Caminhadas, bicicleta e aparelhos como step nas academias são treinos efetivos para o que vamos enfrentar na trilha. Mas, mais do que tudo, desfrutar o que esta trilha nos oferece será o melhor incentivo para completar cada dia com um sorriso nos lábios.

Quanto devo levar de dinheiro?

A alimentação em Kathmandu é boa, variada e barata e com US$20 por dia comemos duas boas refeições. Gorjetas não estão incluídas e o artesanato é bonito e barato. Importante: nossa recomendação é levar o dinheiro dividido em cartão de débito (não é cartão de crédito, mas um cartão que possa ser retirado dinheiro em caixas eletrônicos lá), cartão de crédito normal (Visa ou Mastercard, eles não aceitam American Express) e dólar ou euro. Se levar dólares, lembrar que devem ser as notas novas, com as caras dos presidentes “grandes” e não as notas antigas. Também, de preferência, que não contenham nenhuma rasura. Fora isso, durante o trekking gastaremos ao redor de US$ 3 a 4,00 por banho (todos os lodges oferecem banhos com água quente), recarga de eletrônicos (em média US$ 4,00 por hora), bebidas engarrafadas (não estão incluídas), telefone por satélite (US$ 3,00 por minuto) e a gorjeta de nossa equipe que recomendamos que seja de US$150,00 por pessoa. Além disso, ao chegar ao aeroporto tiraremos o visto do Nepal com um custo de US$40 (precisa 2 fotos 3x4). Precisa de três fotos 3x4 para a permissão de trekking.

Por que exigimos que você, para participar desta viagem, tenha um seguro que cubra resgate por helicóptero?

É tranquilizante saber que, se algo acontecer, você pode ter tratamento gratuito nos melhores hospitais ou, se for o caso, ser transportado a um dos países vizinhos (Tailândia ou Cingapura) com melhor atendimento médico sem custo. Também sua bagagem está segurada no caso de extravio durante os voos. Toda ocorrência deve ser comunicada o mais rapidamente possível à companhia de seguros. Leia com muita atenção seus direitos e deveres perante a seguradora para não haver problemas futuros. Além disso, o Ministério de Turismo do Nepal exige que cada pessoa que fizer trekking no Nepal apresente um seguro de viagem que cubra o resgate por helicóptero.

Nepal é um país seguro?

Violência é uma coisa pouco comum na Ásia como um todo e, no Nepal, ainda mais rara. Você poderá com tranquilidade caminhar pelas ruas a qualquer hora do dia ou da noite. Aliás, esse é um dos aspectos surpreendentes de viajar pelo Nepal. Apesar da pobreza extrema do país e de seus habitantes, a doutrina do Karma, lei da Causa e do Efeito, seguida tanto por hindus como por budistas, desestimula a prática da violência como método de melhoria de suas condições de vida.

Como são os abrigos de montanha?

A cada ano que passa os abrigos estão ficando mais confortáveis. De modo geral são construções de pedra e madeira de dois andares. No andar de baixo ficam a cozinha e a sala de refeições. Nesta sala existem mesas e bancos cobertos de tapetes tibetanos e uma salamandra que é ligada ao redor das 17 horas deixando a sala aquecida. No andar de cima são os quartos, cada um com duas camas razoavelmente estreitas com travesseiros. Os quartos não são aquecidos. O banheiro que tradicionalmente era fora, em uma pequena casinha de madeira e com um buraco no chão (sem muito mau cheiro ou moscas devido ao frio e a altitude), hoje mais e mais está dentro do abrigo e com privada de louça. Também o chuveiro costumava ser fora (e em alguns abrigos ainda é) com um balde acima do teto onde era colocado 20 litros de água quente. Mais uma vez, isto está mudando e com mais frequência são dentro da casa e aquecidos a gás. É possível tomar banho em todos os abrigos com exceção de Gorak Shep, nossa noite mais alta. Mas, devido ao frio e o fato do ar ser muito seco, não há necessidade de banho todos os dias.

Vacinas

Para passageiros viajando com passaporte brasileiro é obrigatório ter a vacina de febre amarela. Recomendamos também as vacinas de hepatite A e febre tifoide. Recomendamos conversar com o seu médico sobre vacinação e fazer uma consulta a um dos serviços de Medicina dos Viajantes. Esses serviços são disponíveis no Laboratório Fleury (011 319 0828 com o Dr Jessé) ou no Hospital Emílio Ribas de segunda a sexta feira das 12 às 17 horas (011 3896 1400 com a Dra Tânia).

Para informações atualizadas sobre vacinas, por favor, consultar o site da Anvisa

Para passageiros viajando com passaporte brasileiro é obrigatório ter o Certificado Internacional de Vacina de Febre Amarela. Recomendamos também as vacinas de Hepatite A e Febre Tifoide. Sugerimos conversar com o seu médico sobre vacinação e fazer uma consulta a um dos serviços de Medicina dos Viajantes. Esses serviços estão disponíveis na Clínica de Vacinação Cedipi em São Paulo (11) 3887-6111 ou no Hospital Emílio Ribas. Para agendamento acessar aqui.

No Rio de Janeiro entrar em contato com o Cives ou com o Vaccini

Em outros estados consultar a lista de centro de vacinações da ANVISA

Visto

Não é necessário obter visto para o Nepal aqui no Brasil. Ele é tirado na chegada ao Nepal no aeroporto de Kathmandu. Tem validade de 30 dias e custa US$ 50. Recomendamos ter essa quantia exata na chegada ao aeroporto, assim como 2 fotos 3X4. Também é possível aplicar para o visto em: http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa.

Seguro

Para esta viagem é obrigatório o seguro de viagens que inclua resgate por helicóptero.

Nepal - Trekking ao Campo Base do Everest com Manoel Morgado

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