Sabe aquele destino que rouba o seu fôlego? A Bolívia é literalmente assim. Mas enquanto você masca folhas de coca para encarar os mais de 4 mil metros de altitude, o país te recompensa com algumas das experiências mais marcantes da América do Sul: trekkings entre desertos, montanhas e lagos, e uma imersão intensa na cultura andina.

A seguir, o Blog Vida ao Ar Livre te explica o que fazer na Bolívia, a melhor época para visitar e principais dicas para curtir sua viagem.

O que fazer na Bolívia?

Aclimatar em La Paz

La Paz é a capital e principal porta de entrada da Bolívia, além de ser a base ideal para a aclimatação ao chegar no país. Há bastante o que fazer por lá, como visitar o Mercado das Bruxas, repleto de produtos esotéricos, e caminhar pelo Vale da Lua, conhecido por suas formações rochosas esculpidas pela erosão ao longo dos séculos.

Também vale dar atenção à própria geografia da cidade. Localizada a cerca de 3.600 metros de altitude, La Paz foi construída dentro de um enorme cânion cercado por montanhas. Um dos passeios mais interessantes é andar de teleférico para observar o relevo e as milhares casinhas de tijolos espalhadas pelas encostas.

Explorar a imensidão do Salar de Uyuni

O Salar de Uyuni é o maior deserto de sal do mundo, com 12 mil km² de extensão. O local é uma imensa planície branca que se formou após o ressecamento de antigos lagos pré-históricos, criando um cenário surreal onde céu e horizonte parecem se misturar.

Por lá, é possível caminhar pela vastidão de sal, passear em veículos 4x4 e tirar fotos que brincam com essa “ilusão de ótica”. Uma das experiências mais tradicionais é visitar a Ilha Incahuasi, localizada no coração do deserto, que abriga cactos gigantes e cria um contraste impressionante com a paisagem branca ao redor.

Já quem visita durante a época de chuvas tem uma atração à parte: o fenômeno do “espelho infinito”. Isso ocorre quando uma fina camada de água se acumula sobre a crosta de sal, refletindo o céu e as nuvens perfeitamente no chão.

Navegar pelo Lago Titicaca

O Lago Titicaca é o lago navegável mais alto do mundo, localizado a cerca de 3.800 metros acima do nível do mar. Dividido entre Bolívia e Peru, ele impressiona tanto pela imensidão quanto pelo azul intenso de suas águas.

A principal base para explorar a região é a cidade de Copacabana, às margens do lago. Ela abriga o famoso Santuário de Copacabana, um importante centro de peregrinação religiosa da Bolívia, que vale uma visita antes de embarcar no catamarã para navegar pelo Titicaca.

À bordo do catamarã, é possível chegar até a Ilha do Sol, considerada o berço lendário do Império Inca. Sem a presença de carros ou estradas asfaltadas, a visita pela ilha é feita inteiramente a pé, caminhando por trilhas de terra que conectam sítios arqueológicos, ruínas e terraços agrícolas.

Fazer trekking entre cordilheiras e vulcões

A Bolívia é um dos destinos mais procurados para o montanhismo na América do Sul. A Cordilheira Real é a grande protagonista, famosa por sua sequência de picos pontiagudos e glaciares. É a região perfeita para realizar travessias intensas de trekking, como no maciço Condoriri.

O país também é conhecido por abrigar montanhas de 6 mil metros mais acessíveis. Vulcões como o Acotango e o Parinacota exigem um esforço físico extremo devido ao ar rarefeito, mas possuem baixa dificuldade técnica, sendo ideais para a iniciação em grandes altitudes andinas.

Já o Vulcão Sajama é o ponto culminante do país, alcançando 6.542 metros. Diferente dos vizinhos, esta é uma montanha que exige grande experiência técnica. A ascensão envolve progressão em encostas de gelo duro, ventos punitivos e frio extremo, testando os limites dos viajantes.

Fazer um curso de escalada em gelo (Huayna Potosi)

O monte Huayna Potosí é reconhecido mundialmente como a melhor "escola" de alta montanha dos Andes. O diferencial deste destino é a possibilidade de realizar um curso prático direto no glaciar, aprendendo a usar equipamentos como crampons e piolets de forma totalmente segura.

A experiência prepara o viajante para o cobiçado ataque ao cume de 6.088 metros. É um desafio de resistência que acontece durante a madrugada, exigindo resiliência para suportar o frio e a fadiga. A recompensa é presenciar um amanhecer espetacular no topo da Cordilheira Real.

Qual a melhor época para visitar a Bolívia?

A melhor época para visitar a Bolívia é durante a estação seca, que vai de maio a outubro. 

Nesses meses, os dias costumam ter céu azul e pouca probabilidade de chuva, sendo a época ideal para atividades ao ar livre, trekkings e passeios de alta montanha. Por outro lado, é importante se preparar para o frio intenso: durante as madrugadas, especialmente entre junho e agosto, as temperaturas podem ficar muitos graus abaixo de zero.

Já a temporada de chuvas, entre dezembro e março, dificulta alguns passeios de trekking e escalada. Em compensação, é justamente nesse período que o Salar de Uyuni fica alagado, criando o famoso efeito espelho.

Principais dicas para viagens na Bolívia

1. Como lidar com a altitude

A altitude é o maior desafio na Bolívia. Para evitar o mal da montanha (soroche), o segredo é a aclimatação gradual. Nos primeiros dias, evite esforços físicos, caminhe devagar e mantenha-se muito hidratado. Beber o tradicional chá de coca também ajuda a aliviar os sintomas.

Além do descanso, faça refeições leves e evite o consumo de álcool. Caso sinta dor de cabeça ou náuseas intensas, farmácias locais vendem comprimidos específicos para o soroche. 

2. O que experimentar na gastronomia boliviana

A culinária boliviana é rústica e altamente energética. Não deixe de provar as famosas salteñas, que são pastéis assados e recheados com carne ou frango em um caldo suculento, sendo a escolha clássica dos bolivianos para um lanche rápido pela manhã.

Outro destaque é a carne de lhama, uma proteína magra e muito saborosa, geralmente servida com quinoa ou batatas andinas. Para aquecer o corpo nos dias frios do altiplano, experimente também a tradicional sopa de maní, um caldo encorpado feito à base de amendoim.

3. Como funciona a moeda e o câmbio

A moeda oficial do país é o Boliviano (BOB). A Bolívia possui uma economia muito baseada em dinheiro vivo, então o uso de cartões de crédito é restrito a grandes hotéis e restaurantes mais refinados. Leve sempre cédulas trocadas para pagar táxis, gorjetas e pequenos comércios.

Para o câmbio, reais brasileiros e dólares americanos são aceitos. A troca por bolivianos é feita facilmente nas casas de câmbio em La Paz ou na fronteira. Certifique-se de levar notas em bom estado de conservação.

4. Aproveite para combinar a viagem com Atacama ou Peru

A localização geográfica da Bolívia permite estender a viagem para países vizinhos com muita facilidade. Se o foco for o sul do país, é muito comum cruzar o Salar de Uyuni e terminar a expedição 4x4 no Deserto do Atacama, no Chile.

Por outro lado, quem está na região de La Paz e do Lago Titicaca pode cruzar a fronteira em Copacabana para entrar no Peru. É a rota terrestre clássica e mais rápida para acessar a cidade de Puno e dar continuidade à jornada andina em direção a Cusco e Machu Picchu.

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