Grandes expedições: Dicas para escolher sua mochila cargueira

Já está preparado para trekkings mais longos e exigentes? Então, é hora de comprar uma mochila cargueira. Nessas viagens, além de precisar carregar comida, acessórios de cozinha e camadas de roupa, você terá que levar barraca, saco de dormir e isolante térmico. Muita coisa para uma simples mochila, não?! Agora, … Continue lendo→

Mochila para trekking: como escolher a mochila certa?

Seja lá o tipo de trekking que fizer, você vai precisar carregar algumas coisas. A diferença é só o quanto você terá que levar. Em outras palavras, se você tiver que investir seu dinheiro em apenas um acessório, que seja em uma boa mochila. Mas atenção, nem sempre preço é … Continue lendo→

Acessórios Indispensáveis: lista básica de equipamentos para trekking

Como em qualquer outra atividade, o trekking não é diferente. Você vai precisar comprar alguns acessórios para começar a brincadeira. De outro modo, você pode acabar passando um frio danado, ficar molhado, quando não se machucando. Pensando nisso, hoje, o Blog Vida ao Ar Livre lista todos os equipamentos para … Continue lendo→

Treino para competições: altitude traz melhor desempenho?

Muitas pessoas que praticam trekking em alta montanha buscam qualidade de vida, fugir um pouco do dia a dia agitado das grandes cidades ou enfrentar um desafio à flor da pele. Diversos corredores utilizam a altitude também como treino para competições. O melhor cenário é quando você consegue unir os … Continue lendo→

Verão: Três destinos que estão na melhor época para viajar no Brasil

Cada vez mais pessoas fazem viagens de ecoturismo no Brasil. Com roteiros cada vez mais conhecidos e linhas aéreas acessando cada vez mais o interior, está mais fácil viajar até as paisagens intocadas do nosso país.  Como cada região possui características climáticas diferentes, fizemos uma série de quatro publicações com os … Continue lendo→

Grandes expedições: os maiores desafios de trekking ao redor do mundo

Para conhecer algumas das paisagens mais incríveis da Terra é preciso enfrentar grandes desafios. São lugares que para chegar não basta querer. É preciso estar preparado. Frio, mochila pesada nas costas, longas horas e dias seguidos de caminhada enfrentando longas distâncias. Estas grandes expedições desafiam corpo, alma e mente, e … Continue lendo→

Treinamento para expedições: a lesão além da carne

O número de praticantes de viagens de aventura é cada vez maior. São pessoas em busca de uma experiência desafiadora nas viagens que fazem, como percorrer a pé longas travessias, e fazer expedições para alcançar o cume de altas montanhas. Para escalar o Monte Elbrus ou pedalar na Chapada Diamantina é preciso … Continue lendo→

20 preciosos minutos: treino de intensidade para aventureiros

Nós aventureiros já sabemos que para aprimorar o nosso programa de exercícios não podemos deixar de fortalecer nossos músculos. Assim teremos a força necessária na distribuição de impacto quando estamos em um trekking muito exigente, ou subindo uma grande montanha. Por isso, um bom treino é muito importante para ficar longe … Continue lendo→

Trilhas para iniciantes: dicas de destinos para começar a praticar trekking

Fazer uma trilha é um tipo de exercício muito recomendado para quem quer ter hábitos de vida mais saudáveis. O trekking, ou as caminhadas de longa duração, são atividades aeróbicas muito seguras, e por isso podem ser praticadas por qualquer pessoa. E o melhor de tudo: são feitas na Natureza! Por isso, além de … Continue lendo→

Multiaventuras: Viagens para cansar o corpo e descansar a mente

Tudo bem que o corpo tem hora que pede um descanso. Uma canga na areia da praia e uma água de coco bem gelada. O cansaço não é só reflexo de um corpo cansado, mas sim de longas rotinas de trabalho, uma carga de compromissos e obrigações muitos grandes, preocupações intermináveis. … Continue lendo→